Logo
Bar-Brew-Q Steak
A delicious steak with a smoky flavour from the roasting process
Meatloaf Sandwiches
Beef, onion mixture, crackers, cheese, eggs, horseradish, Worcestershire, K salt, and pepper.
Buttermilk Popcorn Chicken
A delicious steak with a smoky flavour from the roasting process
<b>Natrium or Kalium ?</b>

Natrium or Kalium ?

Terlalu banyak Natrium dalam diet Anda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Dianjurkan asupan harian untuk orang dewasa hanya 6 gram garam dapur (Natrium Klorida), setara dengan 2.4 g Natrium, untuk menjaga kadar Natrium turun akan membantu mempertahankan tekanan darah yang normal /sehat.
Sama seperti terlalu banyak Natrium dalam diet dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, atau terlalu sedikit asupan Kalium dapat juga berkontribusi pada hipertensi. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan Kalium dapat benar-benar membantu untuk menjaga tekanan darah yang sehat.

Keseimbangan Asupan Natrium dan Kalium
Natrium dan Kalium bekerja bersama-sama untuk mengontrol tekanan darah Anda. Idealnya harus cukup asupan Natrium bersamaan juga dengan upaya untuk lebih banyak makan makanan mengandung Kalium.
Makanan yang mengandung Kalium termasuk buah dan sayuran, kentang, kacang-kacangan, biji-bijian, susu, yoghurt, ikan, unggas dan sereal gandum, untuk praktisnya menggunakan garam K™ untuk menggantikan garam dapur pada masakan sehari-hari.